歯ピカクラブ通信2015年│アベ歯科クリニック|名古屋市名東区 一社

 
歯科・小児歯科 名古屋市名東区 地下鉄東山線一社駅より徒歩0分
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歯ピカクラブ通信

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スタッフが毎月発行しています

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アベ歯科クリニックでは、毎月お子様のお口の健康のための通信を作成し、配布しています。

詳しくはこちら>> 「歯ピカクラブのご紹介」

2016年版 歯ピカクラブ通信

NEW12月号「指しゃぶりについて」

お子さんの指しゃぶりは保護者の方の悩みのひとつ…
歯並びに影響が出てくるのでは?と不安に感じている方も多いかと思います。そこで今月のテーマは『指しゃぶり』です。


子どもにとっての指しゃぶりとは…
『寂しいとき、甘えたいとき、なんとなく安心したい、満足したい』という願望を手軽に満たしてくれる行為の一つが指しゃぶりです。
実際に、多くのお子さんは眠いときや安心したいとき、退屈しているときなどに指しゃぶりをすることから“心の安定剤の役割”を果たしていると考えられています。

3歳までの指しゃぶりは生理的なもので歯並びに影響することも少ないですので、過度な心配はありません!

しかし、4・5歳以降の指しゃぶりは…
@歯並び→上の前歯が前方に出る

Aかみ合わせ→上下の前歯がかみ合わなくなり、前歯で食べ物をかみ切るという感覚を覚えにくくなる

B発音→サ行、タ行、チャ行、シャ行が不明瞭になりやすい
C唇→閉じにくい

これらの影響を及ぼす可能性があります。
4・5歳になると理解力も出てきますので、無理にやめさせるのではなく本人に指しゃぶりを続けたらどうなるか話すことで、自覚してやめようとする気持ちを 持たせてあげましょう。

アベ歯科クリニックには指しゃぶり防止の商品「バイターストップ」というものがあります。
爪に塗るマニキュアのようなもので、苦みやしぶみがあり指しゃぶり防止の効果が期待できます。
詳しくは衛生士にご相談くださいね!

子どもにとって指しゃぶりは安心を得るための一種の精神安定剤のようなもの。
指しゃぶり=いけないことではなく、指しゃぶりという行為を理解しあまり慌てずゆっくりと気長に寄り添い、付き合ってあげましょう。
自然に忘れられるようにしてあげることが理想的です。


11月号「年齢によって違う虫歯のでき方」

今月のテーマは「年齢によって違う虫歯のでき方」についてです。
子供は大人とは違い、虫歯のでき方に特徴があります。


・1歳〜2歳
前歯の表側や歯と歯の間に虫歯ができやすく、上の前歯が特に虫歯になりやすいです。

〈原因、対策〉
上の前歯は自浄作用が働きにくく、汚れが溜まりやすいところになります。フロス(糸ようじ)にも慣れてもらえるよう少しずつでも良いので通していきましょう。2歳までは特にこの部分を丁寧に磨いてあげて下さい。
*神経質になって時間をかけ過ぎないよう1日1回は丁寧な仕上げ磨きができるようにしていきましょう。

・2歳後半〜3歳
奥歯が生えてくる時期です。そこが虫歯になりやすくなります。
〈原因、対策〉
奥歯の咬み合う面には、前歯とは違い溝があるため、そこに汚れが溜まりやすいです。
かきだすように丁寧に磨きましょう。

・4歳〜5歳
奥歯の歯と歯の間が虫歯になりやすくなります。 〈原因、対策〉
歯ブラシでは汚れを取ることが出来ない場所なのでフロス(糸ようじ)を使ってお掃除しましょう。

◎その後5歳前後であごの中で6歳臼歯という永久歯が生えてこようと準備をし始めます。6歳臼歯は一番奥にある乳歯の後ろから沿うようにして生えてきます。この時乳歯は全体に前に押され歯と歯の間のすき間がきつくなり間の汚れが更に落としにくくなるためより一層フロス(糸ようじ)が大切になります。

・6歳〜
6歳臼歯
〈原因、対策〉
上記でも述べたように6歳臼歯は一番奥の乳歯の後ろから生えるため気がつきにくい部分です。
更に、生えたてはまだ柔らかいため虫歯になりやすく生えている途中は他の歯よりも背が低いためブラシが当てにくいです。
頬側からブラシを横向きにし、ピンポイントで当てるように磨きましょう。

◎その後12歳頃に生えてくるとされている12歳臼歯(大人の歯の一番奥の歯にあたるところ)も6歳臼歯の萌出時と原因等は同じです。その時期に差し掛かった頃から気をつけるよう心がけましょう。


10月号「丈夫な歯と食べ物」

今月のテーマは、「丈夫な歯と食べ物」です。
歯を強くするための栄養素には、さまざまなものがあります。

<歯の形成に必要な栄養素とそれを含む食品>

栄養素 食品名 必要な理由
タンパク質 肉・魚・大豆製品・卵・牛乳・ヨーグルト等 歯の土台を作るのに大切
ビタミンA レバー・ほうれん草・人参・南瓜・バター・うなぎ等 歯のエナメル質の土台を作る
ビタミンC パセリ・ミカン・ピーマン・トマト・苺・レモン等 歯の象牙質の土台を作る
ビタミンD レバー・きのこ類・牛乳・かつお・鮭・イワシ等 カルシウムの代謝や石灰化の調整役
カルシウム 大豆・チーズ・小魚・小松菜・ひじき 石灰化のための材料となる
リン 牛肉・豚肉・チーズ・卵等

虫歯になりやすいおやつ

マグネシウムには、カルシウムの吸収を助ける働きがありますので、カルシウムと一緒に摂ると大変効果的です。
(アーモンド・豆類・海藻類・玄米・ココア等多く含まれています。)

栄養のバランスのとれた食生活は全身の健康ばかりか、強い歯をつくるためにも大切です。

毎日の食生活、栄養が偏らない工夫をしてあげて下さい。


9月号「唾液について」

唾液はお口の健康を守ってくれる働きがあることをご存知ですか?
今回は常にお口の中にある『唾液』についてお話します。

【唾液の働き】

【唾液と食事と虫歯の関係】

食事をする度にお口の中のpHは酸性になり、歯の成分が溶け出します。
しかし、唾液の作用により約40分間でpHは元に戻り(緩衝作用)、歯の成分も元に戻ります(再石灰化作用)。
ところが食事の回数や間食の多い人ではpHが戻る前に、または戻ってもすぐに飲食をしてしまうので、お口の中は酸性状態が長くなり、虫歯になりやすくなります。
食事や間食を制限し、時間をきちんと決めるといいでしょう。
唾液の量を増やすには、とにかくよく咬むことです。
唾液の働きをより効果的に引き出すためにも歯磨きは必ず行いましょう。

【唾液の量の増やし方】

水分補給

こまめな水分補給で唾液不足を補うことができます。

よく咬む

よく咬んで食事をすると唾液はたくさん出ます。咬む時の顎の働きで唾液腺が刺激されるためです。
唾液を増やすにはキシリトールガムも有効です。

舌の運動

舌を動かすと唾液がでます。
・口を開けて舌を出し、上下左右に動かす
・舌先で歯の裏側の奥歯から前歯を通って反対側の奥歯までなぞる

マッサージ

指を使って外部ります。


8月号「むし歯になりやすい・なりにくい“おやつ”」

夏休み中、おやつを食べる機会が増えてないですか?
今回は「むし歯になりやすい・なりにくい“おやつ”」についてです!!

お口の中に糖分を含んだ食べ物がある間は、むし歯菌が活動して酸性の物質を出し、むし歯ができやすい状態になっています。
お口の中に食べ物がなくなると唾液が酸性物質を洗い流し、むし歯になりにくい状態になります。

虫歯になりやすいおやつ

・砂糖の多く含まれているもの
・食べ終わるのに時間のかかるもの
・歯にくっつきやすいもの(食べ終わっても歯にくっついたまま長時間残っていると、いつまでも酸性状態が続きます)

アイスクリームやプリン、ゼリーは砂糖を多く含むのですが、すぐに食べ終わり、歯にくっつく時間が短いのでどちらかというと、なりにくいおやつと言えます。
また、せんべいやポテトチップス、ナッツ類は砂糖が少なく歯にくっつきにくいため、なりにくいおやつとされています。


7月号「熱中症予防によい水分補給飲料」

最近はだんだんと暑い日が増えましたね。熱中症対策もすでにしていただいている方も 多くいらっしゃると思います。
そこで今回は熱中症予防によい水分補給飲料をご紹介します!!

熱中症予防の水分補給というとスポーツドリンクを思い浮かべます。
スポーツドリンクはおいしく体に良いようなことをメーカー側はうたっているため、風邪をひいたとき激しい運動をしたとき、真夏の外出時や風呂上がり、水がわりに飲む機会が多くあります。
しかしながら、スポーツドリンクは糖分で美味しく味付けをされており、飲み方を誤ると虫歯になったり 最近よく言われるペットボトル症候群などになってしまうと大変です。

ペットボトル症候群(正式名称:清涼飲料水ケトーシス)スポーツ飲料や清涼飲料水を水がわりに
継続して大量に飲み急性の糖尿病のようになってしまうこと。

商品名 ポカリスエット アクエリアス コカ・コーラ ショートケーキ
1個
チョコレート
1枚
メーカー 大塚製薬 日本コカコーラ 日本コカコーラ ショートケーキ
1個
チョコレート
1枚
砂糖の量 23g 21g 38g 25〜35g 15〜20g

砂糖の量が非常に多いのがわかりますね!!
また、スポーツ飲料は水分補給に適していないことが下のグラフからわかりますね

では、暑い季節に熱中症予防をしたり脱水症状が出たらどうしたらよいのでしょう??
普段の水分補給はお茶・お水で十分です!!素早く水分補給をしたい場合は経口補水液が適しています!!

経口補水液(ORS=Oral Rehydration Solution)とは…
水と電解質(ナトリウムやカリウムなど)を素早く補給できるように工夫された飲料です。

*乳幼児に下痢、脱水時、多量の水やスポーツドリンクを与えると ナトリウム濃度が低くなるため低Na血症を引き起こし水中毒(疲労→嘔吐→痙攣→昏睡) になることがあります。要注意です!!

美味しく楽しく夏を乗り切りたいですね!
経□補水液も用法と容量を必ずお守りください☆


6月号「舌癖」

今月のテーマは「仕上げ磨き」です。

検診中に保護者の方からなかなか仕上げ磨きをさせてくれない
もしくはできない…こいうお話を聞くことがあります。
そこで今月のテーマは「仕上げ磨き』についてです。

・仕上げ磨きの体勢
基本的にひざを少し開いて正座して、ひざの上に子どもの頭を乗せて磨く寝かせ磨きで行う。

※泣いて磨かせてくれない子は…

※首をふって、暴れちゃう子は…

・仕上げ磨きのポイント
@ 歯ブラシは歯の面に直角に当てる
歯肉を傷つけないように優しく磨いてください。
細かく動かすと効率よくプラークを除去できます。

A上下の奥歯の溝を磨く
奥歯と奥歯のかみ合わさる面の溝は、プラークがたまりやすい部分です。

B上の前歯を磨く
上唇の裏側にある上唇小帯(唇と歯肉をつないでいる筋)を歯ブラシで傷つけないように、人指し指で上唇小帯を押さえながら磨いてください。
歯ブラシが上唇小帯に当たると痛いので子供が歯ブラシを嫌がる可能性もありますので気を付けて磨いてください。

C 奥歯の側面を磨く
上の奥歯の頬側は、口を大きく開けず小さく開けると頬がゆるむので磨きやすくなります。
下の奥歯の舌側は「アー」と大きな口を開けると舌が下がり、磨きやすくなります。

D フロスを通す
歯と歯の間は虫歯になりやすい部分です。
ホルダー付きのタイプでも指に巻くタイプのものでもやりやすい方で構いません。
フロスは1日1回を目標に使えるといいですね。
特に夜寝る前の仕上げ磨きの時に使うことをおすすめしています。

是非、上記のポイントを参考にしてみてください。お子さんの大切な歯を虫歯から守りましょう!


5月号「舌癖」

今月のテーマは「舌癖」です。

日常生活の中で、夢中になってゲームをしていたりテレビを見ている時に口をポカーンと開けて上下の歯と歯の間に舌が出ていたり、飲み込む時に舌を前に押すような動きをする事はありませんか?これを舌癖といいます。

チェック!
□ 安静にしている時、舌が前歯や唇に触れている
□ 無意識に口をポカーンと開けていることが多い
□ 口角が下がっている
□ 食事中、食べ物が口からよく溢れる
□ さ行、た行が言いにくい
□ 唇を開けたまま物が飲み込めない
□ 飲み込む時に歯の隙間から舌が押し出される

1つでも当てはまった場合舌癖がある可能性がとても高いです。そのままにしておくと見た目の問題はもちろんのこと、歯周病や虫歯になりやすく口呼吸の為風邪を引きやすくなってしまいます。

まずは「正しい舌の位置を意識しましょう!」

本来舌の正しい位置は舌の先が上の前歯の付け根辺りにあるスポットと呼ばれる丸い膨らみを触った状態で全体が上顎にくっついているものです。 ※この時歯に舌は触りません。舌先も丸めないようにしましょう。 この他、お□や舌のトレーニングとして当院では「あいうべ体操」や「リップエクササイズ」があります。ご興味のある方は歯科衛生士まで☆


4月号「6歳日歯」

今月のテーマは、「6歳日歯」です。 初めての永久歯は、平L歯の奥に生えてる第一日歯で6歳頃に生えてるので「6歳日歯」とも呼ばれています。

【6歳自歯はなぜ大切なのでしようか?】

1)食物をかみ砕く力[咀疇力]が一番強い。(最大で、かむ力全体の3/1を受け持つ)
2)かむための中心的役割をはたす。
3)永久歯の歯列とかみ合わせ[咬合]の基本になる。
4)非常に虫歯になりやすい要素をもっている。

a 永久歯のうち、最も早く生えるので、細菌に触れる機会が多い。
b 乳歯の奥に生えてくるので、気がつきにくい。(特に上の6歳自歯)
c かみ合せの部分[咬頭]の溝が深く、食べかす等、汚れがたまりやすい。
d 6歳臼歯が完全に生え終わるまで約3〜 5か月かかり、その間手前の乳歯より背が低く 歯ブラシの毛先が届きにくい。
e 生えてすぐの歯は、とても質が弱く抵抗力がない。(2年位かけて硬く強くなる。)

【6歳臼歯を守るには】

@歯磨き
  口の真横から歯ブラシを入れて磨く。
Aおやつ
  溝が深くたまりやすいので、やわらかいもの(スナック菓子) 歯にくつつきやすいもの(キヤラメル・ハイチュ
  ウ・チョコレート)等に気をつけ時間を決め、食べた後うがいやお水・お茶など飲んで回の中がきれいにな
  るようにする。
Bシーラントをする。
  歯の溝にプラッチックのような樹脂を流し込む。
Cデンタルフロス
Dフッ素入りの歯磨剤で磨く。
E定期検診


3月号「悪習癖について」

無意識に行っている癖が、歯並びやかみ合わせに影響していることをご存知でしょうか?
歯はちょっとした力でも、繰り返しかかることで少しずつ動いてしまいます。
特に成長期のお子さんの場合、日ごろの悪い癖が歯並びやあごの発達に大きく影響を及ぼしてしまいます。
そこで今回のテーマは「悪習癖」についてお話させていただきます。

【舌癖(舌を歯に押し当てる癖)】

上下の前歯に舌を当てる癖があると、少しずつ前歯がかみ合わなくなり、隙間ができてしまいます。また、乳児はもともと舌を前に出して食べ物を飲み込みますが、歯が生えてもこの習慣が残っていることがあります。
しっかりチェックして正しい飲み込みができるようにしましょう。
ごくんと唾を飲み込んでみてください。そのとき奥歯が軽く接触し、舌の先が前歯の少し後ろ(スポット)に吸い付いていて、のどのところ(舌骨あたり)が動いていれば、正しい飲み込みをしているといえます。

【唇を噛んだり吸ったりする癖】

上唇を噛んだり吸ったりする癖があると、受け口(反対咬合)に、下唇を噛んだり吸ったりする癖があると、出っ歯(上顎前突)になってしまいます。

【頬杖】

頬杖をつく癖があると、かみ合わせが深くなったり左右にずれてしまいます。
特に子どもの頬杖はあごの成長を抑えてしまい、骨格が小さくなることで歯並びまで悪くなる恐れがあります。

【指しゃぶり・爪を噛む癖】

4,5歳になっても指しゃぶりをしていると、少しずつ歯が動き出っ歯(上顎前突)や受け口(反対咬合)などの原因となります。
子どもには繰り返し注意を促し、本人にも「癖を治す意識」をしっかり持たせましょう。
また爪を噛む癖も歯並びを悪くします。


2月号「染め出し液について」

むし歯や歯周病の原因となるプラーク(歯垢)は、ベタベタと歯にくっつきやすく歯と同じような色をしているので見落としやすいものです。
予防のために、染め出し液で磨き残ししやすい場所を把握しておくことも大切!!
そこで今回は「染め出し液」についてお話させていただきます。

☆染め出し液とは?☆
赤色104号や105号といった食用色素が主に使われています。
現在販売されている染め出し剤のほとんどが所要条件を満たしていますが色調や染色度については採用した色素の種類や配合量などの違いにより違いがあります。
形状も、液体やジェル、歯磨き剤に色素が添加されたものや錠剤など、様々なものがあります。
◆条件
@色が目立ち染色度が強い
A味が悪くない
B粘膜を刺激しない
C発がん性がない

☆染め出しをしてみよう!!☆
*準備する物
歯ブラシ・フロス・手鏡・染め出し液

*染め出しの有効的な使い方
・染め出し、本人磨き→その後残った所を確認し仕上げ磨きを行う
・磨いたあとに染め出し→染まった所を確認し再度磨く

*鏡を見る
・歯ブラシの当たっている所が確認できる
・正しい所に歯ブラシが当てやすい

*染め出しのメリット
・汚れの残っている部分が分かる
・汚れを取ろうとしっかり磨く
・自分の癖が分かる

プラークが分厚く残っている場合、染め出し液の色が取れてもプラークが残っている場合があります。
ブラシやフロスを一か所一か所よく当てましょう!!


1月号「朝ごはんの大切さ」

明けましておめでとうございます。
本年もアベ歯科クリニックをよろしくお願いいたします。
みなさんは朝ごはんをちゃんと食べていますか?
朝ごはんによってお子さまの学力に差がでることが研究データとして発表されました。そこで今回のテーマは「朝ごはんの大切さ」についてお話させていただきます。

◆朝ごはんを食べないとどんなデメリットがあるの?
@脳がエネルギー不足になる
A体温が上がらない
B集中力がない
C朝から疲れている
などなど…様々なデメリットが出てきてしまいます。

◆朝食の有無と学力の差

◆朝食は脳のエネルギーです
・朝食を摂らないと学校生活にエネルギーが不足してしまいます。
・空腹では授業に集中することができなくなります。
・成績の上位の子供たちは朝食をしっかり食べている割合が高いことが明らかになっております。
・朝食を摂る生活習慣作りが必要です。

◆朝食に三大栄養素を
・炭水化物→脳のエネルギー
・タンパク質→体温上昇 内臓覚醒
・脂質→スタミナ源
バランスよく栄養素を取り脳も体も元気に活動したいですね!!

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