名古屋市名東区一社にあるアベ歯科クリニックです。

日常的に、食事でよく噛むを意識することで得られる様々な効果についてのお話です！

卑弥呼の歯がいーぜ

「ひ」肥満予防

よく噛んで食べると、脳にある満腹中枢が働いて食べ過ぎを防げます。

「み」味覚の発達

よく噛んで味わうことにより食べ物の味がよくわかります。

「こ」言葉の発音

よく噛むことでお口の周りの筋肉を使うため、表情が豊かになります。

お口をしっかり開けて話すと、きれいな発音ができます。

「の」脳の発達

よく噛む運動は脳細胞の働きを活発にします。

子どもの知育を助長し、高齢者は認知症の予防に役立ちます。

「は」歯の病気を防ぐ

よく噛むと、たくさん唾液が出て、お口の中をきれいにします。

この唾液の働きが、むし歯や歯周病を防ぎます。

「が」ガンの予防

唾液中の酵素には発ガン物質の発ガン作用を消す働きがあります。

よく噛んでガンを予防しましょう。

「い（ー）」胃腸の働きを促進

よく噛むことで消化酵素がたくさん出て消化を助けます。

「ぜ」全身の体力向上と全力投球

力をいれて噛みしめたいとき、歯を食いしばることで力が湧きます。

 

噛むことはこのようにいいことしかありません！

１日３食、バランスの良い食事と、たくさん噛む習慣をつけて健康な身体を作りましょう！