名東区一社にありますアベ歯科クリニックです🦷

今回のテーマは『姿勢』について

普段何気なく座ったり立ったりしているその姿勢が「お口ぽかん」や「口呼吸」、

そして「出っ歯」へと繋がっていくことをご存じでしたか?

お口が開いていると歯並びが悪くなるだけでなく、風邪を引きやすくなるなど

全身にも影響を及ぼします。

 

【立ち姿勢】

悪い立ち方

・猫背で胸が後ろに下がっている

・腹筋が緩んで骨盤が下がっている

・腰が曲がっている

よい立ち方

・上から糸で引っ張られているように意識し、首を伸ばして顎を引く

・おなかを引っ込める

・膝が伸びている

【座り姿勢】

悪い座り方

・椅子に猫背で腰掛ける

・お尻を前方にずらして座る(仙骨座り)

・頭部が前方に出る

・お口がぽかんと開いている

よい座り方

・前かがみでお尻を一番後ろにつけて座る

・足の裏は地面につける

・背筋をピンと張りおなかを引っ込める

 

少し意識してみたら出来ることばかりかと思います。

はじめは難しくても習慣にしていけば出来るようになるので、

ぜひ実践してみてください♪

皆でよい姿勢、よい歯並びを目指しましょう！